Cómo dejar de tirar buenos socios

Entonces, te has dado cuenta de que tienes dificultades con las relaciones. Quizás ser realmente vulnerable te asusta, por lo que abandonas las relaciones tiernas y afectuosas por las peligrosas e insensibles. Tal vez descubras que estás perdiendo tu sentido de voluntad y de ti mismo cada vez más cada día. O tal vez descubras que siempre estás dando demasiado en tus relaciones y ahora te encuentras vacío. Tal vez estés lleno de culpa por tu existencia, ¿cómo es justo que debas tener tanto si eso significa que otra persona tiene menos? Todas estas cosas son signos de problemas interpersonales más profundos, y tomará tiempo resolver estos problemas. Puede parecer imposible siquiera pensar en comenzar a cambiar este comportamiento en uno mismo, y es un viaje increíblemente difícil. Pero es muy necesario. Así que toma un diario, reserva un tiempo libre de tus obligaciones y prepárate para sumergirte en tu psique.
Identifica tus problemas personales. Piensa en tus relaciones pasadas y cómo y por qué han terminado. Considérelos a todos y trate de encontrar un patrón en su comportamiento. Puede ser extremadamente útil llevar un diario, seguir sus sentimientos a medida que se desarrollan las relaciones, o comenzar un diario ahora para reflexionar sobre el pasado.
Hágase preguntas sobre su comportamiento en las relaciones. ¿Sales con personas distantes o indiferentes, o sales con personas que se preocupan por ti? ¿Cuáles son sus sentimientos antes, durante y después de la ruptura de las relaciones? ¿Amas a las personas que son buenas contigo o las dejas porque no sientes nada por ellas? ¿Te sientes "menos que" todos los que te rodean?
Determina tus miedos y trata de enfrentarlos. La mayoría de las personas temen terriblemente la vulnerabilidad. Permitir que alguien se acerque lo suficiente como para ver tus fallas, defectos y fallas es una idea aterradora, pero no puedes protegerte del rechazo o el despido sin protegerte del amor y ser apreciado.
Date cuenta de que los humanos están diseñados para ser sociables. Estamos hechos para construir conexiones entre nosotros e intercambiar energía. No puedes pasar todo el tiempo dándole a tu pareja sin dejar que ellos también te den amor. No puede pasar todo su tiempo dando amor a una pareja que es indiferente y distante, y no puede encogerse para minimizar el efecto de su existencia.
Reconoce patrones dañinos en tu comportamiento. ¿Crees que te haces lo más pequeño posible en las relaciones para tratar de mantener un equilibrio? Esto podría mostrarse de muchas maneras. Por ejemplo, morirse de hambre, encorvarse, hablar cada vez menos, perder su propio sentido de voluntad y ambición para satisfacer la voluntad de la otra persona. La autolesión y los pensamientos suicidas también pueden ser una señal de que estás tratando de perderte para hacer espacio para los demás.
Reflexiona sobre tu infancia. ¿Siempre has estado seguro de que tus padres, familiares y amigos realmente te amaban, incluso cuando cometiste errores o te comportaste de una manera "inusual", o si recibiste críticas constantes en cada paso del camino y te hicieron creer que nunca fueron suficientes?
Encuentra la paz con el pasado para que puedas liberarte. Ser amado incondicionalmente hoy no arreglará los recuerdos de su infancia de ser no deseado o maltratado. Hasta que pueda lidiar completamente con el pasado y los temores y preocupaciones que ha acumulado de él, no podrá dejar que nadie lo ame. Incluso podrías buscar relaciones donde no hay amor.
Haz un examen de conciencia para descubrir cualquier mentira que hayas internalizado a lo largo de los años. Hay tantas mentiras que nos dicen en nuestras vidas que nos dejamos creer sin cuestionarlas. Hay tantas mentiras que nos decimos a nosotros mismos también. Tal vez siempre has creído que no eres suficiente o que no vales la pena amarlo. Tal vez piense que sus defectos son demasiado grandes para que alguien los supere, o que aunque reconozca su valía, nadie más lo hará.
Haga una lista de estos pensamientos y desafíelos. Eventualmente podrás reconocer mentiras y desafiarlas de inmediato, pero por ahora, lidia con el pasado y reconstruye tu comprensión del mundo.
Reconoce que a pesar de todo, eres digno de ser amado. Evite sentirse culpable por ser atendido y apreciado. Ponte en la posición de las personas que te aman: si tu amigo necesita algo de ti (cuidado, consejo, amor, cualquier cosa), se lo darías sin pensarlo dos veces. Intenta permitirte la misma generosidad.
Deja malas relaciones. Tal vez haya un posible interés amoroso o un amigo cercano cuyo comportamiento sea impredecible: una semana te aman, la siguiente son demasiado geniales para ti. No necesitas personas como esta en tu vida. Te mereces personas que te aprecian, te aceptan, te aprecian y te dejan espacio para que crezcas.
Entrénate para aceptar el amor que te dan. Hay buenas relaciones, y debes practicar aceptar el amor que te dan libremente. Esto lleva tiempo.
Comience a deshacerse del reflejo apologético que pueda haber desarrollado. No es un favor ser tratado como un ser humano. Usted merece ser tratado de manera justa.
Aprenda a ver cada día como otra oportunidad para abrirse más a las personas que lo aman, los errores y los días malos no se sentirán tan mal. Siempre estás aprendiendo y hay mucho espacio para crecer.
Si no cree que haya alguien en su vida en este momento que pueda ayudarlo en su camino hacia el autodescubrimiento, busque un buen terapeuta.
Si hay personas en tu vida que te hacen sentir culpable por todo lo que dices, haces y necesitas, aléjate de ellos. Por ahora, solo evite verlos totalmente. Eventualmente, puede descubrir que puede pasar tiempo con ellos mientras se distancia de sus palabras y actitudes dañinas.
Te conoces mejor que nadie, y tu objetivo es enfrentar tus problemas tú mismo y encontrar tus propias soluciones saludables.
Recuerda que solo tú eres responsable de tu crecimiento.
Pedir ayuda. Puede ser útil decir lo que estás pensando en voz alta. Encuentre a alguien en quien confíe e intente ser abierto con ellos sobre las cosas con las que está tratando. Pregúnteles si pueden escucharlo mientras resuelve sus problemas sin dar consejos o amonestaciones.
Date tiempo y rodéate de personas igualmente pacientes.
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